Trening wygłoszenia
- Uspokajanie ciała
- Celowe gesty rąk
- Naturalny kontakt wzrokowy
- Podparcie oddechem
- Głośność, tempo i rytm
Umiejętność prezentacji liczy się najbardziej, gdy masz pustkę w głowie.
Ucz się w przyjemny, szybki i wciągający sposób. Tylko 5 minut dziennie!
Oto Astra — twój osobisty trener: Przekonujące prezentacje.
Rozpocznij darmową lekcję- Nie umiesz przestać mówić „yyy”?
- Gubisz się, gdy głowa robi się pusta?
- Chcesz odpowiadać na trudne pytania bez notatek?
- Nie umiesz przestać mówić „yyy”?
- Gubisz się, gdy głowa robi się pusta?
- Chcesz odpowiadać na trudne pytania bez notatek?
Jeden jasny przekaz trzyma salę. Nadaj mu formę. Dowieź go.
Wróć do kursów
Brzmieć pewnie
1 / 9ukończonych lekcji
BRZMIEĆ PEWNIERozwiń czysty, mocny, wyrazisty i wytrzymały głos mówcy
Wzmocnij swój głos
Wyraźniej i wolniej
Głośność, tempo, rytm
Siła pauzy
Wyjdź z monotonii
Oddech podczas mówienia
9:41
Granica przesuwa się, gdy lęk powoduje duże cierpienie, powtarzające się unikanie albo poważne zakłócenia w pracy i codziennym życiu. Kurs prezentacji daje umiejętności i stopniowaną praktykę, a silny lub utrzymujący się lęk zasługuje na wsparcie wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego. Szukanie pomocy to praktyczna odpowiedź na utratę sprawności.
Dlaczego mówienie budzi lęk
24/33
9:41
Astrixstary menedżer mówił mi, że trzęsące się ręce znaczą słabe przygotowanie
Snagemhm. i uwierzyłeś w to
Astrixuwierzyłem. więc dziś na spotkaniu zespołu to powiedziałem
Snagepowiedziałeś co
Astrixże zapomniałem tekstu, bo się nie przygotowałem
Astrixa potem szef spytał, co rekomendujesz
Dlaczego mówienie budzi lękPomiń
Kontynuuj
9:41
Dlaczego ocena społeczna podnosi stawkę mówienia?
Reputacja i przynależność są wystawione na widok
Przygotowana treść automatycznie staje się mniej trafna
Pobudzenie ciała zawsze staje się widoczne dla innych
Niepewność znika, gdy w grę wchodzi status
Dlaczego mówienie budzi lęk
18/33
9:41
Moje kolekcjeSklep
Zmień świat
Ustaw mój celKontynuuj naukęWyraźniej i wolniej
Dzisiejsze zadania
Ukończ lekcję
Ukończ 3 lekcje
Podziel się myślą
Pokaż mniej
Poziom 22240012
Moje kolekcje
12Nowy pakiet gotowy!Ukończ zadanie, by go otworzyć
StartLekcjeGrupyAplikacjeTy
9:41
Zakładki
SnageRozwój zaczyna się w chwili, gdy postanawiasz wiedzieć więcej niż wczoraj.
Kontynuuj naukę
Następna lekcjaWyraźniej i wolniejBrzmieć pewnie
Moje lekcje
Overcoming Fear
9 lekcji
Looking Confident
9 lekcji
3
Brzmieć pewnie
9 lekcjiAktywny
StartLekcjeGrupyAplikacjeTy
9:41
4.9 ocena w App Store
Uwielbiane przez 50 tys.+ uczących się
Top 10 w kategorii Edukacja na Substack
Tworzą to ludzie — artyści i autorzy.Astra nie jest AI.
Zrobione przez ludzi
- Kursy
- Aplikacja
- Treści
W aplikacjiZ Astra Trainer nauczysz się:
Kontroluj swoje tempo i postawę.
Zbuduj jeden przekaz z wyrazistym otwarciem.
Wracaj do wątku przy pustce w głowie, nie tracąc sali.
Wytrenujemy cię do perfekcji!
Trening budowy mowy
- Jeden jasny przekaz
- Struktura prezentacji
- Otwarcia i zakończenia
- Przejścia
- Schematy improwizacji
Nauka jak zabawa
- Nauka jak w grze
- Zdobywaj nagrody
- Odblokowuj osiągnięcia
- Śledź swoje postępy
- Utrzymuj motywację
Trening wygłoszenia
- Uspokajanie ciała
- Celowe gesty rąk
- Naturalny kontakt wzrokowy
- Podparcie oddechem
- Głośność, tempo i rytm
Trening budowy mowy
- Jeden jasny przekaz
- Struktura prezentacji
- Otwarcia i zakończenia
- Przejścia
- Schematy improwizacji
Nauka jak zabawa
- Nauka jak w grze
- Zdobywaj nagrody
- Odblokowuj osiągnięcia
- Śledź swoje postępy
- Utrzymuj motywację
Słuchaj zamiast czytać
Wyraźniej i wolniejCzyta SnageGranica przesuwa się, gdy lęk powoduje duże cierpienie, powtarzające się unikanie albo poważne zakłócenia w pracy i codziennym życiu.
0:000:08
Ucz się tak, jak pozwala ci dzień.
Nie masz czasu usiąść z telefonem? Każda lekcja czyta się sama na głos, w twoim języku: na spacerze, w aucie, przy zlewie.
Tutaj nikt nie uczy się w pojedynkę
24 255
lekcji ukończonych przez społeczność w ciągu ostatnich 30 dni
Posty z feedu społeczności w czasie rzeczywistym
Posty z feedu społeczności Astra. Część jest przetłumaczona z języka autora.
Paszporty wiedzy
Prawdziwe profile uczniów, otwarte do sprawdzenia dla każdego
Proof of LearningCicada116Lvl 57
Spiritual100%
Psychology & Mind62%
Marketing, Sales & Attention35%
Astra · Knowledge PassportOtwórz profil
Proof of LearningDrew72Lvl 50Spiritual100%
Psychology & Mind85%
Marketing, Sales & Attention25%
Astra · Knowledge PassportOtwórz profil
Proof of LearningNicole50Lvl 41
Business & Finance26%
Leadership, Career & Influence12%
Marketing, Sales & Attention11%
Astra · Knowledge PassportOtwórz profil
Proof of LearningNatasha24Lvl 40
Dogs100%
Spiritual59%
Psychology & Mind5%
Astra · Knowledge PassportOtwórz profil
Dołącz do kręgu przyjaciół
Uczniowie łączą się w kręgi. Każda lekcja dodaje kręgowi siły.
Wyścig kręgów w tym tygodniu
- 1
Crimson and Clover25 os.3897 - 2
The Empress Circle25 os.2763 - 3
Mystery Mystics25 os.2331 - 4
Owl -all- the Wisdom16 os.1038 - 5
Just Starting Out25 os.690
Nauka, która gra się jak gra.
Za każdą kartą kryje się minihistoria i lekcja o jej bohaterze.
9:41
Nagroda za serię
Masz paczkę!
Prawdziwy certyfikat z twoim imieniem.
Final exam · 9/10
Astra Trainer2026
CERTIFICATE
OF COMPLETION
COMPELLING PRESENTATIONS
FUNDAMENTAL
This is to certify that
Your Namehas successfully completed
the comprehensive course!
3 kursy
Czego się nauczysz
Overcoming Fear
Opanuj tremę i odzyskuj równowagę, gdy uderza presja
Looking Confident
Buduj wiarygodną obecność postawą, mimiką i ruchem
Brzmieć pewnie
Rozwiń czysty, mocny, wyrazisty i wytrzymały głos mówcy
Zaufało nam 50K+ uczących się
Prawdziwe opinie z App Store
Wrześniowa wyprzedaż. Twoja wrześniowa metamorfoza — plan roczny do 75% taniej.
Oferta kończy się za
Wybierz swój plan
Miesięczny$29.90/mies.Płatność co miesiącWracaj do wątku, gdy w trakcie mowy głowa robi się pustaUłóż jeden przekaz od otwarcia po wezwanie do działaniaBuduj slajdy do przyswojenia, bez czytania z nichOdpowiadaj na trudne pytania bez wykutego skryptuPracuj z zastrzeżeniami, nie tracąc trudnej widowniTrenuj w 5-minutowych lekcjach zakończonych quizemWybierzPłatność co miesiąc · anulujesz w każdej chwili
RocznyPRONajbardziej opłacalny$7.49/mies.-75%$29.90/mies.Płatność raz w rokuWracaj do wątku, gdy w trakcie mowy głowa robi się pustaUłóż jeden przekaz od otwarcia po wezwanie do działaniaBuduj slajdy do przyswojenia, bez czytania z nichOdpowiadaj na trudne pytania bez wykutego skryptuPracuj z zastrzeżeniami, nie tracąc trudnej widowniTrenuj w 5-minutowych lekcjach zakończonych quizemOtwiera się w tym planieNegocjacjeStrategia karieryDyplomacja i wpływi jeszcze 27Wybierz$89.90 rozliczane rocznie · anulujesz w każdej chwili
Negocjacje
Strategia kariery
Dyplomacja i wpływDożywotniPRONa zawsze$149-50%$299Płacisz raz, twój na zawszeWracaj do wątku, gdy w trakcie mowy głowa robi się pustaUłóż jeden przekaz od otwarcia po wezwanie do działaniaBuduj slajdy do przyswojenia, bez czytania z nichOdpowiadaj na trudne pytania bez wykutego skryptuPracuj z zastrzeżeniami, nie tracąc trudnej widowniTrenuj w 5-minutowych lekcjach zakończonych quizemOtwiera się w tym planieNegocjacjeStrategia karieryDyplomacja i wpływi jeszcze 27WybierzJednorazowa płatność · bez subskrypcji
Także w każdym planie
- Ciężko czytać? Posłuchaj.Każda lekcja jest też w wersji audio.
- Utknąłeś w aplikacji? Pomożemy.Napisz do wsparcia
Bezpieczna płatność. Kontynuując, akceptujesz nasz Regulamin i Politykę prywatności.
4.9 ocena w App Store
Uwielbiane przez 50 tys.+ uczących się
Top 10 w kategorii Edukacja na Substack
Pytania i odpowiedzi.
Coś jeszcze? Napisz na support@astratrainer.com — odpowie ci człowiek.
Czy to dla początkujących?
Tak. Ścieżka zaczyna się od tremy i momentów pustki w głowie, a potem prowadzi od sposobu mówienia do struktury wystąpienia i obecności lidera.
Jak to zmieścić w napiętym dniu pracy?
Każda lekcja trwa pięć minut, więc mieści się między spotkaniami albo w przerwie. Po każdej lekcji jest quiz.
Pomoże, gdy zapomnę, co mówić?
Tak. Ćwiczysz uspokajanie ciała i wracanie do wątku w trakcie mowy, gdy słowa znikają.
Przygotuję się na trudne pytania i zastrzeżenia?
Tak. Materiał obejmuje schematy improwizacji i pracę z zastrzeżeniami, w tym niespodziewane pytania i trudną widownię.
Otrzymam certyfikat?
Tak. Po egzaminie końcowym w Astra Trainer otrzymujesz imienny certyfikat. Lekcje i egzamin są w ośmiu językach, w tym po polsku.
Obejmuje całą mowę i jej wygłoszenie?
Tak. Budujesz jeden jasny przekaz od otwarcia po wezwanie do działania, a potem slajdy, które go wspierają, nie stając się twoim skryptem.
Wejdź z przekazem, który umiesz wygłosić
Zbuduj jeden jasny przekaz i wygłoś go, nawet gdy sala robi się trudna.
Rozpocznij darmową lekcję