Training gegen Lampenfieber
- Deine persönliche Angstkarte
- Den Körper beruhigen
- Aus dem Blackout zurück
- Gedankenspirale stoppen
- Eine Minute frei reden
Präsentieren beginnt, bevor du das erste Wort sagst.
Lerne mit Spaß, schnell und interaktiv. Nur 5 Minuten am Tag!
Lerne Astra kennen — dein persönlicher Trainer für Überzeugende Präsentationen.
Gratis-Lektion startenAlle Kurse finden auf Englisch statt.
- Immer wieder Blackout vor Publikum?
- Keine Ahnung, wohin mit den Händen?
- Willst du eine ruhige Stimme, wenn alle Blicke auf dir liegen?
- Immer wieder Blackout vor Publikum?
- Keine Ahnung, wohin mit den Händen?
- Willst du eine ruhige Stimme, wenn alle Blicke auf dir liegen?
Stimme und Haltung tragen den Raum. Pause. Atmen. Auftritt.
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Sounding Confident
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SOUNDING CONFIDENTDevelop a clear, strong, expressive, sustainable speaking voice
Strengthen Your Voice
Clearer Slower Speech
Volume Pace Rhythm
The Power Pause
Escape the Monotone
Breathe While Speaking
9:41
The boundary changes when fear causes major distress, repeated avoidance, or serious disruption at work and in daily life. A presentation course can teach skills and graded practice, while severe or persistent anxiety may deserve support from a qualified mental health professional. Seeking help is a practical response to impairment.
Why Speaking Feels Scary
24/33
9:41
Astrixmy old manager told me shaky hands mean you didn't prep enough
Snagemm. and you trusted that
Astrixi did. so today in the team meeting, i said it
Snagesaid what
Astrixthat i went blank because i underprepared
Astrixthen the senior leader asked, what do you recommend
Why Speaking Feels ScarySkip
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9:41
Why does social evaluation raise the stakes of speaking?
Reputation and belonging can feel exposed
Prepared content automatically becomes less accurate
Physical activation always becomes visible to others
Uncertainty disappears when status is involved
Why Speaking Feels Scary
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SnageGrowth starts the moment you choose to know more than yesterday.
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Overcoming Fear
9 lessons
Looking Confident
9 lessons
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Sounding Confident
9 lessonsActive
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9:41
4.9 App-Store-Bewertung
Das lieben schon 50K+ Lernende
Top 10 im Bereich Bildung auf Substack
Mit Astra Trainer wirst du:
Steuere Tempo, Lautstärke und die Kunstpause.
Fange dich mitten im Vortrag, wenn dein Kopf plötzlich leer ist.
Probe mit deiner natürlichen Stimme.
Wir trainieren dich zur Perfektion!
Stimm- und Körpertraining
- Langsamer und klarer sprechen
- Lautstärke, Tempo, Rhythmus
- Atmen beim Sprechen
- Lebendige Mimik
- Der Auftritt gehört dir
Spielerisch lernen
- Lernen wie im Spiel
- Belohnungen verdienen
- Erfolge freischalten
- Fortschritt verfolgen
- Motiviert bleiben
Training gegen Lampenfieber
- Deine persönliche Angstkarte
- Den Körper beruhigen
- Aus dem Blackout zurück
- Gedankenspirale stoppen
- Eine Minute frei reden
Stimm- und Körpertraining
- Langsamer und klarer sprechen
- Lautstärke, Tempo, Rhythmus
- Atmen beim Sprechen
- Lebendige Mimik
- Der Auftritt gehört dir
Spielerisch lernen
- Lernen wie im Spiel
- Belohnungen verdienen
- Erfolge freischalten
- Fortschritt verfolgen
- Motiviert bleiben
Gelernt? Jetzt spiel es.
Connections · Mini-Runde
Lernen, das sich wie ein Spiel spielt.
Hinter jeder Karte stecken eine Mini-Geschichte und eine Lektion über ihre Person.
9:41
Serien-Belohnung
Du hast ein Pack verdient!
Ein echtes Zertifikat mit deinem Namen.
Final exam · 9/10
Astra Trainer2026
CERTIFICATE
OF COMPLETION
COMPELLING PRESENTATIONS
FUNDAMENTAL
This is to certify that
Your Namehas successfully completed
the comprehensive course!
3 Kurse
Das lernst du
Overcoming Fear
Beruhig die Redeangst und fang dich wieder, wenn der Druck steigt
Looking Confident
Bau glaubwürdige Präsenz auf — über Haltung, Mimik und Bewegung
Sounding Confident
Entwickle eine klare, kräftige, ausdrucksstarke und belastbare Sprechstimme
50K+ Lernende vertrauen uns
Sommer-Sale. Dein Sommer-Upgrade — bis zu 75% Rabatt auf den Jahresplan.
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4.9 App-Store-Bewertung
Das lieben schon 50K+ Lernende
Top 10 im Bereich Bildung auf Substack
Fragen, beantwortet.
Noch etwas offen? Schreib an support@astratrainer.com — ein Mensch antwortet.
Ist das etwas für mich, wenn Reden mich nervös macht?
Ja. Es beginnt bei Redeangst und dem Beruhigen des Körpers und führt bis zu einer Rede von einer Minute. Das kurze Format lässt dich ein körperliches Problem nach dem anderen angehen.
Was mache ich, wenn mein Kopf plötzlich leer ist?
Du übst eine Abfolge, mit der du genau diesen Moment überbrückst. Auch die Gedankenspirale danach und der Weg zurück in deinen Vortrag sind Thema.
Hilft es gegen eine flache oder gehetzte Stimme?
Ja. Du übst Atemstütze und Tempowechsel, um aus der Monotonie herauszukommen. Auch Lautstärke und die Kunstpause gehören dazu.
Wohin mit den Händen beim Präsentieren?
Du übst bewusste Handbewegungen und Gesten mit Bedeutung, mit einer sicheren Haltung als Basis. Blickkontakt und Mimik sind ebenfalls dabei.
Sind die Kurse auf Englisch?
Ja. Jeder Kurs wird auf Englisch unterrichtet. Auf die Fünfminuten-Lektionen folgen Quizfragen, und nach der Abschlussprüfung erhältst du ein Zertifikat auf deinen Namen.
Kann ich nach dem Abschluss des Abos kündigen?
Ja. Du kannst jederzeit kündigen. Stripe wickelt die Zahlung ab, und dein Abo funktioniert auf dem Smartphone und im Web.
Betritt den Raum bereit zu sprechen
Übe die Kunstpause und den Weg aus dem Blackout, dann geh mit Absicht in den Raum.
Gratis-Lektion starten