Тренировка подачи
- Успокоить тело
- Осмысленные жесты
- Естественный зрительный контакт
- Опора на дыхание
- Громкость, темп и ритм
Навыки презентации важнее всего в момент, когда в голове пусто.
Учись увлекательно, быстро и с интересом. Всего 5 минут в день!
Познакомься с Astra — твой личный тренер по направлению «Убедительные презентации».
Начать бесплатный урок- Не можете избавиться от «эээ»?
- Теряетесь, когда в голове пусто?
- Хотите отвечать на трудные вопросы без бумажки?
- Не можете избавиться от «эээ»?
- Теряетесь, когда в голове пусто?
- Хотите отвечать на трудные вопросы без бумажки?
Зал держит одна ясная мысль. Сформулируй её. Донеси.
Back to courses
Sounding Confident
1 / 9lessons completed
SOUNDING CONFIDENTDevelop a clear, strong, expressive, sustainable speaking voice
Strengthen Your Voice
Clearer Slower Speech
Volume Pace Rhythm
The Power Pause
Escape the Monotone
Breathe While Speaking
9:41
The boundary changes when fear causes major distress, repeated avoidance, or serious disruption at work and in daily life. A presentation course can teach skills and graded practice, while severe or persistent anxiety may deserve support from a qualified mental health professional. Seeking help is a practical response to impairment.
Why Speaking Feels Scary
24/33
9:41
Astrixmy old manager told me shaky hands mean you didn't prep enough
Snagemm. and you trusted that
Astrixi did. so today in the team meeting, i said it
Snagesaid what
Astrixthat i went blank because i underprepared
Astrixthen the senior leader asked, what do you recommend
Why Speaking Feels ScarySkip
Continue
9:41
Why does social evaluation raise the stakes of speaking?
Reputation and belonging can feel exposed
Prepared content automatically becomes less accurate
Physical activation always becomes visible to others
Uncertainty disappears when status is involved
Why Speaking Feels Scary
18/33
9:41
My CollectionsShop
Switch World
Set up my goalContinue learningClearer Slower Speech
Today's quests
Complete a lesson
Complete 3 lessons
Share a thought
Show less
Level 222,40012
My Collections
12New pack ready!Finish a quest to open it
HomeLessonsGroupsAppsYou
9:41
Bookmarks
SnageGrowth starts the moment you choose to know more than yesterday.
Continue learning
Next lessonClearer Slower SpeechSounding Confident
My Lessons
Overcoming Fear
9 lessons
Looking Confident
9 lessons
3
Sounding Confident
9 lessonsActive
HomeLessonsGroupsAppsYou
9:41
4.9 рейтинг в App Store
Нас выбрали 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack
Создано художниками и авторами — людьми.Astra — не ИИ.
Сделано людьми
- Курсы
- Приложение
- Контент
В приложенииС Astra Trainer ты сможешь:
Контролируй темп речи и позу.
Собери одно сообщение с ясным началом.
Возвращайся в речь после провала в памяти, не теряя зал.
Доведём тебя тренировками до совершенства!
Сборка выступления
- Одно ясное сообщение
- Структура выступления
- Вступления и финалы
- Переходы
- Каркасы экспромта
Играючи
- Обучение как игра
- Получай награды
- Открывай достижения
- Следи за прогрессом
- Не теряй мотивацию
Тренировка подачи
- Успокоить тело
- Осмысленные жесты
- Естественный зрительный контакт
- Опора на дыхание
- Громкость, темп и ритм
Сборка выступления
- Одно ясное сообщение
- Структура выступления
- Вступления и финалы
- Переходы
- Каркасы экспромта
Играючи
- Обучение как игра
- Получай награды
- Открывай достижения
- Следи за прогрессом
- Не теряй мотивацию
Здесь не учатся в одиночку
22 162
уроков пройдено сообществом за последние 30 дней
Живые посты из ленты сообщества
Insight
Карты не говорят тебе, кто ты. Они отражают энергию, которую ты несёшь, чтобы ты сам выбирал, как двигаться дальше. Вот где твоя настоящая сила.
AurayoureadyLvl 2236Insight
Окей, благодаря всем обновлениям приложения у меня появилась привычка проходить урок сразу после пробуждения, вместо того чтобы бездумно листать соцсети.
NicoleLvl 41244Insight
Сейчас прохожу уроки по астрологии. Уверен, есть способ увидеть, как карты Таро сочетаются с астрологией, просто ещё не дошёл до того урока. Забавно гадать, не Близнец ли Шут и что это добавило бы в расклад...
DrewLvl 47225Insight
Обожаю ежедневные челленджи, которые подталкивают регулярно участвовать в жизни сообщества. Приятно, что это стало частью моей рутины. И давления куда меньше, чем от постов в соцсетях!
The Real Life HermitLvl 42206Insight
Апдейт по комбо-урокам: Прошла свой первый квиз по раскладу из 3 карт и набрала 100 процентов!! Интуиция просыпается, надо было просто подтянуть понимание прочитанного. Ахах, спасибо всем, кто оставлял тёплые комментарии поддержки! 🥰🥰
PreciosaLvl 34241Insight
Только что закончил уроки по прямым положениям карт! Теперь берусь за более сложные (для меня) перевёрнутые значения.
Benoît NyxLvl 22204Insight
Сделала перерыв и попрактиковалась. Вытянула одну карту как «карту дня», и это оказался Маг. Смогла сделать себе настоящий расклад, и у меня мурашки. Эта программа потрясающая
Sage MoonLvl 10221Insight
Ведение дневника раскладов Таро помогло мне очень точно формулировать вопросы
Julle AnnLvl 18182Insight
Обычно я сторонюсь групп. А тут с удовольствием состою в кругах и болею за прогресс участников. Насчёт карт пока не уверена.
KipcatLvl 3316Insight
Сегодня узнала про аспекты, и очень интересно сравнивать это с ведической астрологией, ведь есть небольшие различия. Мне делали разборы астрологи обеих школ, и все эти чтения оказались АБСОЛЮТНО ТОЧНЫМИ.
K4nd3r ✨Lvl 3316Посты из ленты сообщества Astra. Часть переведена с языка автора.
Паспорта знаний
Реальные профили учеников, которые может проверить каждый
Proof of LearningCicada116Lvl 56
Spiritual100%
Psychology & Mind49%
Marketing, Sales & Attention35%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Proof of LearningDrew63Lvl 47Spiritual100%
Psychology & Mind41%
Leadership, Career & Influence23%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Proof of LearningNicole50Lvl 41
Business & Finance26%
Leadership, Career & Influence12%
Marketing, Sales & Attention11%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Proof of LearningNatasha24Lvl 40
Dogs100%
Spiritual59%
Psychology & Mind5%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Вступай в круг друзей
Ученики объединяются в круги. Каждый урок добавляет кругу силы.
Гонка кругов этой недели
- 1
Crimson and Clover25 чел.13 759 - 2
Mystery Mystics25 чел.9 239 - 3
Just Starting Out25 чел.3 833 - 4
Star Sprouts25 чел.2 744 - 5
The Empress Circle14 чел.1 723
Обучение, которое играется как игра.
За каждой картой — мини-история и урок о её герое.
9:41
Награда за стрик
Ты заработал пак!
Настоящий сертификат с твоим именем.
Final exam · 9/10
Astra Trainer2026
CERTIFICATE
OF COMPLETION
COMPELLING PRESENTATIONS
FUNDAMENTAL
This is to certify that
Your Namehas successfully completed
the comprehensive course!
3 курса
Чему ты научишься
Overcoming Fear
Успокой страх выступлений и восстанавливайся, когда давление растёт
Looking Confident
Выстрой убедительное присутствие через осанку, мимику и движение
Sounding Confident
Развей чистый, сильный, выразительный голос, который не устаёт
Нам доверяют 50K+ учеников
Настоящие отзывы из App Store
Летняя распродажа. Твоя прокачка на лето — скидка до 75% на годовой план.
До конца распродажи
Выбери свой план
Открыть полный доступ$89.90 раз в год · отмена в любой момент
Безопасная оплата. Продолжая, ты соглашаешься с Условиями и Политикой конфиденциальности.
4.9 рейтинг в App Store
Нас выбрали 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack
Спросили — отвечаем.
Что-то ещё? Напиши на support@astratrainer.com — и ответит живой человек.
Подойдёт ли это новичкам?
Да. Путь начинается со страха сцены и провалов в памяти, затем ведёт от подачи к структуре выступления и присутствию лидера.
Как это вписывается в плотный рабочий день?
Каждый урок занимает пять минут и помещается между встречами или в перерыв. После каждого урока идёт тест.
Поможет ли это, когда в голове пусто?
Да. Ты тренируешься успокаивать тело и возвращаться в речь посреди выступления, когда слова исчезли.
Можно ли подготовиться к трудным вопросам и возражениям?
Да. Материал охватывает каркасы экспромта и работу с возражениями, включая неожиданные вопросы и трудную аудиторию.
Получу ли я сертификат?
Да. После итогового экзамена в Astra Trainer ты получаешь именной сертификат. Уроки и экзамен есть на восьми языках, включая русский.
Охватывает ли путь и само выступление, и подачу?
Да. Ты собираешь одно ясное сообщение от вступления до призыва к действию, а затем строишь слайды, которые помогают, но не превращаются в твой сценарий.
Выходи к залу с сообщением, которое донесёшь
Собери одно ясное сообщение и донеси его, даже когда зал становится трудным.
Начать бесплатный урок