Работа с нервами
- Личная карта тревоги
- Успокоение тела
- Выход из ступора
- Остановка спирали мыслей
- Минутная речь
Презентация начинается до первого слова.
Учись увлекательно, быстро и с интересом. Всего 5 минут в день!
Познакомься с Astra — твой личный тренер по направлению «Убедительные презентации».
Начать бесплатный урокВсе курсы преподаются на английском языке.
- Всё вылетает из головы на выступлении?
- Не знаете, куда девать руки?
- Хотите ровный голос, когда все взгляды на вас?
- Всё вылетает из головы на выступлении?
- Не знаете, куда девать руки?
- Хотите ровный голос, когда все взгляды на вас?
Голос и осанка держат зал. Пауза, вдох, выход к людям.
Back to courses
Sounding Confident
1 / 9lessons completed
SOUNDING CONFIDENTDevelop a clear, strong, expressive, sustainable speaking voice
Strengthen Your Voice
Clearer Slower Speech
Volume Pace Rhythm
The Power Pause
Escape the Monotone
Breathe While Speaking
9:41
The boundary changes when fear causes major distress, repeated avoidance, or serious disruption at work and in daily life. A presentation course can teach skills and graded practice, while severe or persistent anxiety may deserve support from a qualified mental health professional. Seeking help is a practical response to impairment.
Why Speaking Feels Scary
24/33
9:41
Astrixmy old manager told me shaky hands mean you didn't prep enough
Snagemm. and you trusted that
Astrixi did. so today in the team meeting, i said it
Snagesaid what
Astrixthat i went blank because i underprepared
Astrixthen the senior leader asked, what do you recommend
Why Speaking Feels ScarySkip
Continue
9:41
Why does social evaluation raise the stakes of speaking?
Reputation and belonging can feel exposed
Prepared content automatically becomes less accurate
Physical activation always becomes visible to others
Uncertainty disappears when status is involved
Why Speaking Feels Scary
18/33
9:41
My CollectionsShop
Switch World
Set up my goalContinue learningClearer Slower Speech
Today's quests
Complete a lesson
Complete 3 lessons
Share a thought
Show less
Level 222,40012
My Collections
12New pack ready!Finish a quest to open it
HomeLessonsGroupsAppsYou
9:41
Bookmarks
SnageGrowth starts the moment you choose to know more than yesterday.
Continue learning
Next lessonClearer Slower SpeechSounding Confident
My Lessons
Overcoming Fear
9 lessons
Looking Confident
9 lessons
3
Sounding Confident
9 lessonsActive
HomeLessonsGroupsAppsYou
9:41
4.9 рейтинг в App Store
Нас выбрали 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack
С Astra Trainer ты сможешь:
Управляй темпом, громкостью и сильной паузой.
Выходи из ступора прямо посреди выступления.
Репетируй с живым, естественным голосом.
Доведём тебя тренировками до совершенства!
Голос и тело
- Медленная, чёткая речь
- Громкость, темп и ритм
- Дыхание во время речи
- Выразительное лицо
- Уверенный выход к залу
Играючи
- Обучение как игра
- Получай награды
- Открывай достижения
- Следи за прогрессом
- Не теряй мотивацию
Работа с нервами
- Личная карта тревоги
- Успокоение тела
- Выход из ступора
- Остановка спирали мыслей
- Минутная речь
Голос и тело
- Медленная, чёткая речь
- Громкость, темп и ритм
- Дыхание во время речи
- Выразительное лицо
- Уверенный выход к залу
Играючи
- Обучение как игра
- Получай награды
- Открывай достижения
- Следи за прогрессом
- Не теряй мотивацию
Выучил? Теперь сыграй.
Connections · мини-раунд
Обучение, которое играется как игра.
За каждой картой — мини-история и урок о её герое.
9:41
Награда за стрик
Ты заработал пак!
Настоящий сертификат с твоим именем.
Final exam · 9/10
Astra Trainer2026
CERTIFICATE
OF COMPLETION
COMPELLING PRESENTATIONS
FUNDAMENTAL
This is to certify that
Your Namehas successfully completed
the comprehensive course!
3 курса
Чему ты научишься
Overcoming Fear
Успокой страх выступлений и восстанавливайся, когда давление растёт
Looking Confident
Выстрой убедительное присутствие через осанку, мимику и движение
Sounding Confident
Развей чистый, сильный, выразительный голос, который не устаёт
Нам доверяют 50K+ учеников
Летняя распродажа. Твоя прокачка на лето — скидка до 75% на годовой план.
До конца распродажи
Выбери свой план
Открыть полный доступ$89.90 раз в год · отмена в любой момент
Безопасная оплата. Продолжая, ты соглашаешься с Условиями и Политикой конфиденциальности.
4.9 рейтинг в App Store
Нас выбрали 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack
Спросили — отвечаем.
Что-то ещё? Напиши на support@astratrainer.com — и ответит живой человек.
Подойдёт ли это, если я боюсь выступать?
Да. Программа начинается со страха сцены и успокоения тела, а завершается минутной речью. Короткий формат позволяет работать с одной физической проблемой за раз.
Что делать, когда всё вылетает из головы?
Ты отработаешь последовательность действий для этого момента. Материал также разбирает спираль мыслей, которая может закрутиться следом, и возвращение к своей речи.
Есть ли работа с плоским или торопливым голосом?
Да. Ты тренируешь опору на дыхание и смену темпа, чтобы уйти от монотонности. Громкость и сильная пауза тоже входят в программу.
Куда девать руки во время выступления?
Этому посвящены отдельные уроки. Ты отрабатываешь осмысленные жесты и движение с целью на базе уверенной осанки. Зрительный контакт и мимика тоже входят в практику.
Курсы преподаются на английском?
Да. Каждый курс идёт на английском языке. После пятиминутных уроков идут тесты, а после итогового экзамена ты получишь именной сертификат.
Можно ли отменить подписку?
Да, в любой момент. Оплату обрабатывает Stripe, подписка работает на телефоне и в вебе.
Выходи к залу готовым говорить
Отработай сильную паузу и выход из ступора, а затем войди в зал с ясной целью.
Начать бесплатный урок