Тренировка подачи
- Успокоить тело
- Осмысленные жесты
- Естественный зрительный контакт
- Опора на дыхание
- Громкость, темп и ритм
Навыки презентации важнее всего в момент, когда в голове пусто.
Учись увлекательно, быстро и с интересом. Всего 5 минут в день!
Познакомься с Astra — твой личный тренер по направлению «Убедительные презентации».
Начать бесплатный урок- Не можете избавиться от «эээ»?
- Теряетесь, когда в голове пусто?
- Хотите отвечать на трудные вопросы без бумажки?
- Не можете избавиться от «эээ»?
- Теряетесь, когда в голове пусто?
- Хотите отвечать на трудные вопросы без бумажки?
Зал держит одна ясная мысль. Сформулируй её. Донеси.
Назад к курсам
Уверенный голос
1 / 9уроков пройдено
УВЕРЕННЫЙ ГОЛОСРазвивай ясный, сильный и выразительный голос, который не садится
Укрепи свой голос
Говори чище и медленнее
Громкость, темп, ритм
Сила паузы
Уйти от монотонности
Дыхание во время речи
9:41
Граница сдвигается, когда страх приносит сильные страдания, постоянное избегание или серьёзные сбои в работе и жизни. Курс по презентациям даёт навыки и постепенную практику, а тяжёлая или стойкая тревога заслуживает помощи квалифицированного специалиста по психическому здоровью. Просить помощь - практичный ответ, когда тревога мешает жить.
Почему говорить страшно
24/33
9:41
Astrixбывший руководитель говорил: дрожат руки, значит плохо готовился
Snageмм. и ты в это поверил
Astrixповерил. и сегодня на встрече команды сказал это вслух
Snageчто именно
Astrixчто забыл текст, потому что мало готовился
Astrixа потом директор спросил: что ты рекомендуешь
Почему говорить страшноПропустить
Продолжить
9:41
Почему социальная оценка поднимает ставки речи?
Репутация и принадлежность кажутся уязвимыми
Подготовленное содержание автоматически становится менее точным
Телесное возбуждение всегда заметно другим
Неопределённость исчезает, когда в дело вступает статус
Почему говорить страшно
18/33
9:41
Мои коллекцииМагазин
Сменить мир
Настроить мою цельПродолжить обучениеГовори чище и медленнее
Сегодняшние задания
Заверши урок
Заверши 3 урока
Поделись мыслью
Показать меньше
Уровень 222 40012
Мои коллекции
12Новый набор готов!Заверши задание, чтобы открыть
ГлавнаяУрокиГруппыПриложенияТы
9:41
Закладки
SnageРост начинается в тот момент, когда ты решаешь узнать больше, чем вчера.
Продолжить обучение
Следующий урокГовори чище и медленнееУверенный голос
Мои уроки
Overcoming Fear
9 уроков
Looking Confident
9 уроков
3
Уверенный голос
9 уроковАктивен
ГлавнаяУрокиГруппыПриложенияТы
9:41
4.9 рейтинг в App Store
Нас выбрали 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack
Создано художниками и авторами — людьми.Astra — не ИИ.
Сделано людьми
- Курсы
- Приложение
- Контент
В приложенииС Astra Trainer ты сможешь:
Контролируй темп речи и позу.
Собери одно сообщение с ясным началом.
Возвращайся в речь после провала в памяти, не теряя зал.
Доведём тебя тренировками до совершенства!
Сборка выступления
- Одно ясное сообщение
- Структура выступления
- Вступления и финалы
- Переходы
- Каркасы экспромта
Играючи
- Обучение как игра
- Получай награды
- Открывай достижения
- Следи за прогрессом
- Не теряй мотивацию
Тренировка подачи
- Успокоить тело
- Осмысленные жесты
- Естественный зрительный контакт
- Опора на дыхание
- Громкость, темп и ритм
Сборка выступления
- Одно ясное сообщение
- Структура выступления
- Вступления и финалы
- Переходы
- Каркасы экспромта
Играючи
- Обучение как игра
- Получай награды
- Открывай достижения
- Следи за прогрессом
- Не теряй мотивацию
Слушать вместо чтения
Говори чище и медленнееЧитает SnageГраница сдвигается, когда страх приносит сильные страдания, постоянное избегание или серьёзные сбои в работе и жизни. Курс по презентациям даёт навыки и постепенную практику, а тяжёлая или стойкая тревога заслуживает помощи квалифицированного специалиста по психическому здоровью.
0:000:21
Учись так, как позволяет твой день.
Нет времени сесть с телефоном? Любой урок читает себя вслух, на твоём языке: на прогулке, в машине, у раковины.
Здесь не учатся в одиночку
24 255
уроков пройдено сообществом за последние 30 дней
Живые посты из ленты сообщества
Посты из ленты сообщества Astra. Часть переведена с языка автора.
Паспорта знаний
Реальные профили учеников, которые может проверить каждый
Proof of LearningCicada116Lvl 57
Spiritual100%
Psychology & Mind62%
Marketing, Sales & Attention35%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Proof of LearningDrew72Lvl 50Spiritual100%
Psychology & Mind85%
Marketing, Sales & Attention25%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Proof of LearningNicole50Lvl 41
Business & Finance26%
Leadership, Career & Influence12%
Marketing, Sales & Attention11%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Proof of LearningNatasha24Lvl 40
Dogs100%
Spiritual59%
Psychology & Mind5%
Astra · Knowledge PassportОткрыть профиль
Вступай в круг друзей
Ученики объединяются в круги. Каждый урок добавляет кругу силы.
Гонка кругов этой недели
- 1
Crimson and Clover25 чел.3 897 - 2
The Empress Circle25 чел.2 763 - 3
Mystery Mystics25 чел.2 331 - 4
Owl -all- the Wisdom16 чел.1 038 - 5
Just Starting Out25 чел.690
Обучение, которое играется как игра.
За каждой картой — мини-история и урок о её герое.
9:41
Награда за стрик
Ты заработал пак!
Настоящий сертификат с твоим именем.
Final exam · 9/10
Astra Trainer2026
CERTIFICATE
OF COMPLETION
COMPELLING PRESENTATIONS
FUNDAMENTAL
This is to certify that
Your Namehas successfully completed
the comprehensive course!
3 курса
Чему ты научишься
Overcoming Fear
Успокой страх выступлений и восстанавливайся, когда давление растёт
Looking Confident
Выстрой убедительное присутствие через осанку, мимику и движение
Уверенный голос
Развей чистый, сильный, выразительный голос, который не устаёт
Нам доверяют 50K+ учеников
Настоящие отзывы из App Store
Сентябрьская распродажа. Твоя прокачка на сентябрь — скидка до 75% на годовой план.
До конца распродажи
Выбери свой план
Помесячно$29.90/месОплата раз в месяцВозвращаться в речь, когда посреди выступления в голове пустоВыстраивать одно сообщение от вступления до призыва к действиюДелать слайды, которые понятны без чтения с нихОтвечать на трудные вопросы без заученного текстаРаботать с возражениями, не теряя трудный залУчиться по урокам по пять минут с тестом после каждогоВыбратьОплата раз в месяц · отмена в любой момент
На годPROВыгоднее всего$7.49/мес-75%$29.90/месОплата раз в годВозвращаться в речь, когда посреди выступления в голове пустоВыстраивать одно сообщение от вступления до призыва к действиюДелать слайды, которые понятны без чтения с нихОтвечать на трудные вопросы без заученного текстаРаботать с возражениями, не теряя трудный залУчиться по урокам по пять минут с тестом после каждогоОткрывается на этом тарифеПереговорыКарьерная стратегияДипломатия и влияниеи ещё 27Выбрать$89.90 раз в год · отмена в любой момент
Переговоры
Карьерная стратегия
Дипломатия и влияниеНавсегдаPROБез сроков$149-50%$299Один платёж — твоё навсегдаВозвращаться в речь, когда посреди выступления в голове пустоВыстраивать одно сообщение от вступления до призыва к действиюДелать слайды, которые понятны без чтения с нихОтвечать на трудные вопросы без заученного текстаРаботать с возражениями, не теряя трудный залУчиться по урокам по пять минут с тестом после каждогоОткрывается на этом тарифеПереговорыКарьерная стратегияДипломатия и влияниеи ещё 27ВыбратьРазовый платёж · без подписки
Тоже входит в любой план
- Тяжело читать? Слушай.Каждый урок есть и в аудио.
- Застрял в приложении? Поможем.Написать в поддержку
Безопасная оплата. Продолжая, ты соглашаешься с Условиями и Политикой конфиденциальности.
4.9 рейтинг в App Store
Нас выбрали 50K+ учеников
Топ-10 в образовании на Substack
Спросили — отвечаем.
Что-то ещё? Напиши на support@astratrainer.com — и ответит живой человек.
Подойдёт ли это новичкам?
Да. Путь начинается со страха сцены и провалов в памяти, затем ведёт от подачи к структуре выступления и присутствию лидера.
Как это вписывается в плотный рабочий день?
Каждый урок занимает пять минут и помещается между встречами или в перерыв. После каждого урока идёт тест.
Поможет ли это, когда в голове пусто?
Да. Ты тренируешься успокаивать тело и возвращаться в речь посреди выступления, когда слова исчезли.
Можно ли подготовиться к трудным вопросам и возражениям?
Да. Материал охватывает каркасы экспромта и работу с возражениями, включая неожиданные вопросы и трудную аудиторию.
Получу ли я сертификат?
Да. После итогового экзамена в Astra Trainer ты получаешь именной сертификат. Уроки и экзамен есть на восьми языках, включая русский.
Охватывает ли путь и само выступление, и подачу?
Да. Ты собираешь одно ясное сообщение от вступления до призыва к действию, а затем строишь слайды, которые помогают, но не превращаются в твой сценарий.
Выходи к залу с сообщением, которое донесёшь
Собери одно ясное сообщение и донеси его, даже когда зал становится трудным.
Начать бесплатный урок