"La mia energia è bassa" è una frase a cui le persone ricorrono quando non ne hanno una più precisa. Arrivare a una più precisa è gran parte del lavoro.
Cosa escludere prima di tutto
Questo deve venire prima e non è una formalità.
Escludi le spiegazioni mediche. Stanchezza persistente, pesantezza che dura settimane, perdita di interesse per cose a cui di solito tieni, o un punto basso che ricorre con un ciclo prevedibile hanno tutti spiegazioni mediche e psicologiche che un professionista qualificato può indagare. Funzionalità tiroidea, livelli di ferro, disturbi del sonno, effetti collaterali di farmaci, depressione e disturbi d'ansia sono tutti comuni e tutti curabili. Nulla in questo articolo diagnostica o cura alcunché, e nessuna pratica di auto-osservazione sostituisce quella valutazione. Se l'umore basso è persistente, o se si accompagna a pensieri di farti del male, parla con un medico o un professionista della salute mentale ora, invece di seguire un percorso di apprendimento.
Chiunque ti offra una pratica energetica senza dire prima questo non sta facendo attenzione a te. Le pratiche in questo articolo servono a capire i tuoi stati, non a curare condizioni.
Tre cose diverse chiamate bassa energia
Con le domande mediche affrontate, il problema successivo è che la frase copre diverse esperienze differenti.
| Cos'è davvero | Come si presenta | A cosa risponde |
|---|---|---|
| Esaurimento fisico | Corpo stanco, mente volenterosa | Riposo, sonno, le risposte noiose |
| Una cosa specifica in sospeso | Va tutto bene finché non emerge un certo argomento | Affrontare la cosa |
| Uno stato ricorrente | Arriva senza una causa evidente e resta | Capire lo schema |
Il motivo per cui questo conta è che la risposta sbagliata non è neutra. Riposare durante uno stato che in realtà è una conversazione in sospeso lo prolunga. Spingere attraverso un vero esaurimento fisico ha un costo evidente. La maggior parte delle persone applica la stessa risposta a tutte e tre, ed è per questo che una delle tre non migliora mai.
Perché il vocabolario viene prima
Il primo mese o due si passano su qualcosa che sembra banale: saper descrivere uno stato con più precisione di un solo aggettivo.
Dove si trova, fisicamente? È pesantezza, tensione, vuoto, irrequietezza? È arrivato all'improvviso o si è accumulato? Cosa stava succedendo immediatamente prima?
Non è introspezione fine a se stessa. Senza una descrizione, ogni stato è lo stesso stato, e stati che non si possono distinguere non possono ricevere risposte diverse. "Sono stanco" è una categoria. "C'è una tensione sul petto iniziata durante quella chiamata e non è passata" è tutta un'altra cosa, e punta da qualche parte.
Senza una descrizione, ogni stato è lo stesso stato, e una parola copre tre problemi diversi.
Cosa sono davvero le mappe tradizionali
È qui che entrano in gioco i sistemi di chakra, meridiani e nadi, e vale la pena essere precisi su cosa siano, perché molti scritti sull'argomento non lo sono.
Sono strutture tradizionali che dividono il corpo in regioni e associano ciascuna a qualità e stati. I sistemi di chakra provengono da tradizioni indiane, i canali nadi dalla stessa linea, e i meridiani dalla medicina cinese. Si sono sviluppati separatamente, descrivono strutture diverse, e non si sovrappongono tra loro. Non esiste un'unica mappa corporea qui, ne esistono diverse, e trattarle come un unico sistema è una fusione moderna, non una tradizione.
Non sono anatomia. Nessun chakra corrisponde a un organo, nessun meridiano a un nervo o a un vaso, e nulla in questi sistemi si è dimostrato essere una struttura fisica. Chiunque li presenti come biologia sta facendo un'affermazione che le tradizioni stesse non fanno.
Ciò che sono utilmente, a questo scopo, è un vocabolario con luoghi assegnati. Detto "nota come ti senti", la maggior parte delle persone non produce nulla. Dato un luogo specifico a cui dirigere l'attenzione, e una serie di parole per ciò che potrebbe trovarsi lì, la maggior parte delle persone produce qualcosa. Questa è l'intera funzione, ed è reale.
Usata così, etichettata onestamente, la struttura giustifica il suo posto nella sequenza. Usata come affermazione sul corpo o come cura per qualcosa, no.
Livello due: perché ritorna
Da due a tre mesi, ed è il livello che affronta la terza categoria sopra.
Uno stato che arriva senza una causa evidente e ricorre è di solito legato a qualcosa. Non sempre a un evento, spesso a una situazione diventata abbastanza cronica da smettere di registrarsi come causa: una relazione che gira a basso attrito costante, un lavoro che richiede una continua piccola auto-censura, una decisione rimandata.
Il metodo è la stessa registrazione usata per qualsiasi lavoro sugli schemi. Quando arriva, scrivi cosa lo ha preceduto, dove si è collocato, e cosa hai fatto al riguardo. Dieci o quindici voci e il fattore comune emerge, e di solito non è quello che avresti immaginato.
La scoperta più comune non è sorprendente e richiede comunque mesi per essere vista: lo stato arriva dopo situazioni che richiedono una prolungata soppressione di una reazione, non dopo situazioni che richiedono sforzo. Il lavoro duro non lo produce. Stare attenti per sei ore sì.
Livello tre: il ritmo nel tempo
Da due a tre mesi, in parallelo al resto, e affronta la lamentela sul fatto che lo stesso punto basso arrivi ogni mese.
La parte utile qui è il monitoraggio. Uno stato registrato nel corso di mesi rivela una periodicità invisibile giorno per giorno, e la periodicità cambia cosa fai: un punto basso atteso viene gestito in modo completamente diverso da uno che sembra dimostrare qualcosa su di te.
I cicli astrologici funzionano in questo percorso come una di queste cornici di monitoraggio, e vale la pena essere chiari sul loro status. Offrono un calendario strutturato di periodi da osservare, e osservare i tuoi stati contro qualsiasi struttura coerente produce informazioni sui tuoi ritmi. Questo è diverso dall'affermare che il ciclo causi lo stato, cosa che questo articolo non sostiene e che non è stata dimostrata.
Se trovi un calendario più utile di un tema, il monitoraggio funziona allo stesso modo. Il valore sta nella registrazione, tenuta con costanza, per abbastanza tempo da vedere una forma.
Il percorso descritto in questo articolo
Padroneggia la mia energia interiore dura da 6 a 8 mesi, in 20 corsi e tre direzioni. Chakra ed energia copre l'intera mappa dei sistemi tradizionali: chakra, meridiani, nadi. Pattern del subconscio copre perché la pesantezza ritorna. Astrologia aggiunge il livello dei ritmi e dei cicli di stato.
Dove si blocca
Usarla al posto delle cure mediche. La modalità di fallimento più grave, e il motivo per cui la prima sezione di questo articolo è dove è. Una condizione curabile lasciata non curata mentre qualcuno lavora sulla sua pratica di attenzione è un cattivo esito, ed è comune.
Trattare la resistenza come una virtù. L'istinto di spingere e andare avanti è forte ed è di solito ciò che ha portato qualcuno fin qui. Il punto del lavoro è accorgersi prima, il che sembra cedere ed è l'opposto.
Aspettare una tecnica. Non esiste una mossa che dissolve uno stato a comando. Il meccanismo è un riconoscimento più precoce e una risposta più accurata, il che è meno soddisfacente e più duraturo.
Credere che le mappe tradizionali siano fisiche. Questo produce delusione quando nulla si comporta come la descrizione lasciava intendere, ed è evitabile essendo chiari fin dall'inizio su a cosa serva la struttura.
Cosa portare a casa
Escludi prima le spiegazioni mediche. Tutto qui presuppone che sia stato fatto.
Tre esperienze diverse condividono una frase, e applicare una risposta a tutte e tre garantisce che una di esse non migliori mai.
La descrizione precede tutto, perché stati che non si possono distinguere non possono essere trattati diversamente.
Le mappe tradizionali sono utili come vocabolario con luoghi assegnati, non sono anatomia, e ne esiste più di una.
E l'obiettivo non è una tecnica che rimuove uno stato a comando. È accorgersene abbastanza presto perché la risposta possa essere qualcosa di diverso dalla resistenza.
Cosa dovrei fare prima riguardo a un'energia persistentemente bassa?
Vai da un medico. Funzionalità tiroidea, livelli di ferro, disturbi del sonno, effetti dei farmaci e depressione sono comuni, curabili e facilmente trascurati, e nessuna pratica di auto-osservazione sostituisce quella valutazione.
Chakra e meridiani sono parti reali del corpo?
No. Sono strutture tradizionali di culture diverse, indiana e cinese rispettivamente, che dividono il corpo in regioni e associano loro delle qualità. Non sono strutture anatomiche e i sistemi non corrispondono tra loro.
Allora a cosa servono?
Forniscono un vocabolario con luoghi assegnati. Detto di notare come si sentono, la maggior parte delle persone non produce nulla. Dato un luogo specifico da osservare e parole per ciò che potrebbe esserci, la maggior parte delle persone produce qualcosa di utile.
Perché lo stesso punto basso torna ogni mese?
Spesso perché è legato a una situazione ricorrente invece che a un evento, e le situazioni croniche smettono di registrarsi come cause. Monitorare gli stati nel corso dei mesi, contro qualsiasi struttura coerente, è ciò che rende visibile la periodicità.
Quanto tempo richiede questo percorso?
Circa sei-otto mesi attraverso i tre livelli. Il primo cambiamento utile, saper descrivere uno stato con precisione invece che con una parola sola, arriva di solito entro il primo mese o due.