Pourquoi les hommes ont du mal à se faire des amis à l'âge adulte est une question que beaucoup posent discrètement : des hommes qui se demandent où sont passés leurs amis, et des partenaires qui remarquent que l'homme qu'elles aiment n'a presque personne à qui parler à part elles. Le schéma est réel, et il est devenu plus visible. Aux États-Unis, les enquêtes suggèrent que le cercle d'amis proches des hommes a considérablement rétréci ces trois dernières décennies. Les raisons ne sont pas que les hommes ne veulent pas d'amis, ou qu'ils seraient incapables de proximité. Elles tiennent davantage à la façon dont se construisent beaucoup d'amitiés masculines, à ce qui arrive aux endroits où elles se construisaient, et au temps que prend réellement l'amitié adulte.
Cet article explique ce que montrent les enquêtes, le schéma côte à côte de nombreuses amitiés masculines, pourquoi les amitiés s'estompent après certains changements de vie, ce que ça signifie pour les relations, et ce qui aide.
Ce que montrent les chiffres
En 2021, le Survey Center on American Life a interrogé des Américains sur leurs amitiés et a comparé les résultats à une enquête similaire de 1990. La part des hommes disant n'avoir aucun ami proche est passée de 3 % à 15 %. La part de ceux ayant six amis proches ou plus a à peu près diminué de moitié. Le cercle d'amis des femmes a rétréci aussi, mais les hommes étaient également moins susceptibles de dire avoir reçu un soutien émotionnel d'amis dans la semaine précédente.
En 2023, le Surgeon General américain a publié un avis décrivant la solitude et l'isolement social comme une préoccupation de santé publique sérieuse dans l'ensemble de la population. Les hommes ne sont pas les seuls concernés, mais leurs schémas d'amitié les rendent particulièrement susceptibles de s'isoler sans s'en rendre compte.
La plupart des hommes ne décident pas d'arrêter d'avoir des amis. Les endroits où l'amitié se produisait disparaissent, et rien ne les remplace.
Côte à côte, pas face à face
En 1982, le psychologue Paul Wright a décrit une différence observée depuis de nombreuses fois : les amitiés féminines tendent à être face à face, construites par la conversation et le partage, tandis que les amitiés masculines tendent à être côte à côte, construites en faisant quelque chose ensemble, comme un sport, un projet, un travail ou un loisir.
Aucun style n'est meilleur, et beaucoup de gens mélangent les deux. Mais l'amitié côte à côte a une vulnérabilité : elle dépend de l'activité. Quand l'équipe se dissout, que le travail change ou que le loisir s'arrête, il n'y a plus de raison de se voir, et l'amitié peut discrètement s'éteindre même si les deux hommes y tenaient.
Ça se relie aussi à la façon dont beaucoup d'hommes gèrent leurs sentiments, exploré dans pourquoi les hommes taisent leurs sentiments : parler peut venir plus facilement à côté d'une activité qu'autour d'une table.
Pourquoi les hommes ont du mal à se faire des amis après la vingtaine
L'école, l'université et les premiers emplois créent presque automatiquement de l'amitié, parce qu'ils rassemblent les mêmes personnes de façon répétée, sans grande organisation. La vie adulte retire la plupart de ces conditions.
| Changement de vie | Ce que ça enlève |
|---|---|
| Quitter les études | Le contact quotidien avec un large groupe de pairs |
| Déménager pour le travail | Un cercle local déjà existant |
| De longues heures de travail | Le temps libre et l'énergie pour organiser des rencontres |
| Une relation sérieuse | Les soirées et week-ends autrefois passés avec des amis |
| Les enfants | Presque tout le temps non planifié |
En même temps, l'amitié adulte demande un effort délibéré : proposer des plans, relancer, admettre qu'on aimerait voir quelqu'un. Beaucoup d'hommes n'ont jamais appris à faire ça, parce que plus tôt dans la vie, ça se produisait tout seul.
Vérifie-toiAvant de continuer : si une amitié proche prend environ deux cents heures ensemble, qu'arrive-t-il à la plupart des nouvelles connaissances prometteuses qu'un adulte rencontre, et que faudrait-il pour que l'une d'elles devienne une amitié ?Voir la réponseMasquer la réponse
La plupart restent au stade de simple connaissance. Les adultes passent rarement autant d'heures avec une nouvelle personne à moins que quelque chose ne les rapproche régulièrement : un travail, une équipe, un projet partagé. Sans cette structure, les heures ne s'accumulent jamais, quel que soit à quel point les deux se plaisent, ce qui explique pourquoi la solution est structurelle plutôt qu'une simple question de vouloir plus d'amis.
L'amitié prend plus de temps qu'on ne le pense
Dans une étude publiée en 2019, le chercheur en communication Jeffrey Hall a estimé le nombre d'heures que les gens passent ensemble à mesure que les amitiés se développent. Il fallait environ 50 heures pour passer de connaissance à ami occasionnel, environ 90 heures pour devenir ami, et plus de 200 heures pour devenir ami proche.
Ces chiffres expliquent beaucoup de choses. Les adultes passent rarement 200 heures avec une nouvelle personne à moins que quelque chose, un travail, une équipe, un projet partagé, ne les rapproche régulièrement. Sans cette structure, les nouvelles amitiés restent au stade de simple connaissance.
Comment Astra Trainer enseigne ce sujet
La direction Comprendre les hommes du monde Amour & Relations couvre comment les hommes pensent, se lient et communiquent, avec des cours comme Men Are Not "Simple" et Male Psychology 101.
L'objectif est de comprendre les schémas derrière le comportement, pas les stéréotypes à son sujet, ce qui facilite le fait de soutenir quelqu'un plutôt que de deviner. Les leçons durent environ cinq minutes et un guide t'accompagne dans tout ce qui paraît étrange.
Ce que ça signifie pour les relations
Quand les amitiés d'un homme s'estompent, son ou sa partenaire devient souvent son seul confident. Ça peut sembler proche au début, mais ça fait peser un poids énorme sur une seule relation. Chaque inquiétude, chaque frustration et chaque besoin de soutien n'a qu'un seul endroit où aller, et quand la relation elle-même est sous tension, il n'y a personne d'autre à qui parler.
Les partenaires se sentent parfois responsables de combler ce vide, ou secrètement contrariés qu'on attende ça d'eux. Aucun des deux n'aide. Soutenir les amitiés d'un ou une partenaire, et protéger du temps pour elles, est souvent l'une des meilleures choses pour la relation elle-même. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles certains hommes se retirent en conflit plutôt que d'en parler, abordé dans pourquoi les hommes se bloquent en dispute.
Ce qui aide
Reconstruis la structure. Comme beaucoup d'amitiés masculines naissent d'une activité partagée, la façon la plus fiable de se faire des amis est de rejoindre quelque chose qui se réunit régulièrement : une équipe, un cours, un club, un groupe de bénévolat. La répétition fait le travail.
Transforme les rencontres ponctuelles en routines. Un rendez-vous fixe, une partie hebdomadaire, un dîner mensuel, retire l'effort de planifier à chaque fois.
Fais le premier pas. La plupart des gens attendent que quelqu'un d'autre propose de se voir. Être celui qui demande fait souvent toute la différence.
Reprends contact avec d'anciens amis. Raviver une amitié interrompue est souvent plus facile qu'en commencer une nouvelle, parce que les heures sont déjà là.
Pour les partenaires : encourage, ne gère pas. Faire de la place, montrer un intérêt sincère pour ses amis et ne pas traiter le temps passé avec eux comme une compétition aide bien plus que d'organiser sa vie sociale à sa place.
Pourquoi comprendre les schémas aide plus que deviner
Il est facile de lire la vie sociale rétrécissante d'un ou une partenaire comme un signe qu'il ne se soucie pas des gens, ou que quelque chose ne va pas dans la relation. Comprendre le schéma permet de répondre avec du soutien plutôt que de l'inquiétude.
Astra Trainer est construit autour de ce type de compréhension. Des quiz suivent chaque sujet et chaque cours se termine par un examen final de dix questions, tandis que les quêtes quotidiennes, les points et une série de jours consécutifs font avancer des leçons de cinq minutes. Un Cercle te réunit avec un petit groupe autour d'un objectif hebdomadaire commun et de sessions en direct, lui-même un endroit régulier et sans pression pour rencontrer des gens.
Si ça te concerne, essaie ça sur ta propre vie sociale
Coché : 0 sur 5
Un faible score est courant et en dit plus sur la structure que sur toi. Les deux premiers éléments font le plus gros du travail, parce que la répétition construit les heures dont l'amitié a besoin.
Ce qu'il faut retenir
Le cercle d'amis des hommes a rétréci : dans une enquête américaine de 2021, 15 % des hommes déclaraient n'avoir aucun ami proche, contre 3 % en 1990.
Beaucoup d'amitiés masculines sont côte à côte, construites autour d'activités, et s'estompent quand l'activité s'arrête. La vie adulte retire les structures qui créaient autrefois l'amitié automatiquement.
L'amitié prend du temps, environ 90 heures pour devenir amis et plus de 200 pour devenir amis proches, donc elle a besoin d'un contact régulier pour se développer.
C'est pourquoi la réponse la plus utile à pourquoi les hommes ont du mal à se faire des amis concerne la structure, pas l'envie : reconstruis les cadres réguliers et partagés où l'amitié se développe, et elle suit généralement.
Teste-toi
Question 1 sur 3
Deux hommes ont joué au football ensemble chaque semaine pendant des années et tenaient à cette amitié. Quand le terrain ferme, ils arrêtent de se voir. Comment l'article explique-t-il ça ?
Pourquoi les hommes ont-ils du mal à se faire des amis à l'âge adulte ?
La vie adulte retire les cadres qui créaient autrefois l'amitié automatiquement, comme l'école et les premiers emplois. Beaucoup d'amitiés masculines se construisent autour d'activités partagées, donc elles s'estompent quand ces activités s'arrêtent, et l'amitié adulte demande un effort délibéré et du temps.
Combien d'hommes n'ont aucun ami proche ?
Dans une enquête de 2021 du Survey Center on American Life, 15 % des hommes américains disaient n'avoir aucun ami proche, contre 3 % dans une enquête comparable de 1990.
Qu'est-ce que l'amitié côte à côte ?
Un terme associé aux travaux du psychologue Paul Wright en 1982 : des amitiés construites en faisant des choses ensemble, comme le sport ou des projets, plutôt que par la conversation face à face. C'est courant dans les amitiés masculines et ça dépend de la poursuite de l'activité partagée.
Combien de temps faut-il pour se faire un ami ?
Une étude de Jeffrey Hall publiée en 2019 a estimé environ 50 heures ensemble pour devenir amis occasionnels, environ 90 heures pour devenir amis, et plus de 200 heures pour devenir amis proches.
Où en apprendre plus sur la compréhension des hommes ?
La direction Comprendre les hommes du monde Amour & Relations d'Astra Trainer couvre comment les hommes pensent, se lient et communiquent, dont Men Are Not "Simple" et Male Psychology 101, en leçons de cinq minutes avec quiz. La première leçon ne demande pas de carte.
Ce que ça ouvre. Comment briser un schéma relationnel, en trois couches examine comment se forment des schémas comme celui-ci, et comment les changer ensemble.
