Почему взрослым мужчинам трудно заводить друзей

Почему взрослым мужчинам трудно заводить друзей — вопрос, который многие задают тихо: мужчины гадают, куда делись их друзья, а партнёрши замечают, что любимому человеку почти не с кем поговорить, кроме них. Этот паттерн реален, и он стал заметнее. В США опросы показывают, что круг близких друзей у мужчин заметно сузился за последние три десятилетия. Дело не в том, что мужчины не хотят друзей или не способны на близость. Причины скорее в том, как строится дружба у многих мужчин, что происходит с местами, где она строилась, и сколько времени взрослая дружба на самом деле требует.

В этой статье разберём, что показывают опросы, паттерн дружбы «бок о бок» у многих мужчин, почему дружба угасает после определённых жизненных перемен, что это значит для отношений и что помогает.

Что показывают цифры

В 2021 году Survey Center on American Life расспросил американцев об их дружеских связях и сравнил результаты с похожим опросом 1990 года. Доля мужчин, сказавших, что у них нет близких друзей, выросла с 3% до 15%. Доля тех, у кого шесть и более близких друзей, сократилась примерно вдвое. Круг общения у женщин тоже сузился, но мужчины также реже говорили, что за прошедшую неделю получали эмоциональную поддержку от друзей.

В 2023 году главный санитарный врач США выпустил заключение, назвав одиночество и социальную изоляцию серьёзной проблемой общественного здоровья для всего населения. Мужчины — не единственные, кого это касается, но их модель дружбы делает их особенно уязвимыми к изоляции, которую они могут даже не заметить.

Бок о бок, а не лицом к лицу

В 1982 году психолог Пол Райт описал различие, которое с тех пор наблюдали множество раз: женская дружба чаще строится лицом к лицу — через разговор и обмен переживаниями, а мужская — бок о бок, через совместное занятие: спорт, проект, работу или хобби.

Ни один из стилей не лучше, и многие люди сочетают оба. Но у дружбы «бок о бок» есть уязвимость: она зависит от занятия. Когда команда распадается, работа меняется или хобби заканчивается, повод встречаться исчезает, и дружба может тихо сойти на нет, даже если оба ценили её.

Это также связано с тем, как многие мужчины обходятся с чувствами, — об этом в статье почему мужчины не говорят о чувствах: говорить бывает легче рядом с занятием, чем через стол друг напротив друга.

Почему после двадцати с небольшим мужчинам труднее заводить друзей

Школа, университет и первые работы создают дружбу почти автоматически, потому что снова и снова сводят одних и тех же людей без особого планирования. Взрослая жизнь убирает большинство этих условий.

При этом взрослая дружба требует осознанных усилий: предложить встретиться, напомнить о себе, признаться, что хочется кого-то увидеть. Многих мужчин этому никогда не учили, потому что раньше в жизни это происходило само собой.

На дружбу уходит больше времени, чем принято думать

В исследовании, опубликованном в 2019 году, специалист по коммуникации Джеффри Холл оценил, сколько часов люди проводят вместе по мере развития дружбы. Примерно 50 часов уходит на переход от знакомства к случайной дружбе, около 90 часов — чтобы стать друзьями, и больше 200 часов — чтобы стать близкими друзьями.

Эти цифры многое объясняют. Взрослые редко проводят 200 часов с новым человеком, если что-то — работа, команда, общий проект — не сводит их вместе снова и снова. Без такой структуры новые дружеские связи застревают на стадии знакомства.

Как это преподаётся в Astra Trainer

Направление «Понять мужчин» в мире «Любовь и отношения» разбирает то, как мужчины думают, устанавливают связь и общаются, — в курсах «Мужчины не так просты» и «Мужская психология 101».

Цель — понять закономерности, стоящие за поведением, а не стереотипы о нём, что облегчает поддержку вместо догадок. Уроки занимают около пяти минут, а гид проведёт через всё непонятное.

Что это значит для отношений

Когда дружеские связи мужчины угасают, его партнёрша часто становится единственным доверенным лицом. Поначалу это может ощущаться как близость, но это возлагает огромный вес на одни-единственные отношения. Каждая тревога, каждое раздражение и каждая потребность в поддержке идут только в одно место, а когда сами отношения переживают напряжение, поговорить больше не с кем.

Партнёрши порой чувствуют себя обязанными заполнить этот пробел или тихо обижаются на то, что от них этого ожидают. Ни то ни другое не помогает. Поддерживать дружеские связи партнёра и беречь для них время — часто одно из лучших решений для самих отношений. Это и одна из причин, почему некоторые мужчины отстраняются в конфликте вместо разговора, — об этом в статье почему мужчины замолкают в ссорах.

Что помогает

Восстанови структуру. Поскольку дружба у многих мужчин вырастает из общего занятия, самый надёжный способ завести друзей — присоединиться к чему-то, что регулярно собирается: команда, курс, клуб, волонтёрская группа. Всю работу делает повторяемость.

Превращай разовые встречи в регулярные. Постоянная договорённость — еженедельная игра, ежемесячный ужин — снимает необходимость каждый раз заново планировать.

Пиши первым. Большинство людей ждут, что предложение встретиться сделает кто-то другой. Часто вся разница в том, чтобы самому стать тем, кто спрашивает.

Восстанови контакт со старыми друзьями. Возродить угасшую дружбу часто проще, чем начать новую, потому что часы уже накоплены.

Партнёршам: поддерживай, а не управляй. Дать пространство, проявлять искренний интерес к его друзьям и не воспринимать время с ними как конкуренцию помогает куда больше, чем организовывать его социальную жизнь за него.

Почему понимание паттернов помогает больше, чем догадки

Легко истолковать сужающийся круг общения партнёра как признак того, что ему безразличны люди, или что с отношениями что-то не так. Понимание паттерна позволяет отвечать поддержкой, а не тревогой.

Astra Trainer построен вокруг именно такого понимания. После каждой темы — квиз, а каждый курс завершается итоговым экзаменом из десяти вопросов; ежедневные задания, очки и серия поддерживают ритм пятиминутных уроков. «Круг» даёт небольшую группу с общей недельной целью и живыми встречами — само по себе регулярное, необременительное место для общения с людьми.

Что унести с собой

Круг дружеских связей у мужчин сузился: в опросе в США 2021 года 15% мужчин сообщили об отсутствии близких друзей — против 3% в 1990 году.

Дружба у многих мужчин строится бок о бок, вокруг занятий, и угасает, когда занятие заканчивается. Взрослая жизнь убирает структуры, которые раньше создавали дружбу автоматически.

Дружба требует времени — примерно 90 часов, чтобы стать друзьями, и больше 200, чтобы стать близкими друзьями, поэтому для роста ей нужен регулярный контакт.

Поэтому самый полезный ответ на вопрос, почему мужчинам трудно заводить друзей, — про структуру, а не про желание: восстанови регулярные общие условия, в которых растёт дружба, и она обычно появляется сама.