Por que homens não falam sobre sentimentos é uma das perguntas mais comuns em relacionamentos, geralmente feita por alguém que tentou e esbarrou numa parede. A resposta curta é que a maioria dos homens tem sentimentos, muitas vezes fortes. O que muitos acham difícil é perceber isso com clareza, colocar em palavras e dizer essas palavras em voz alta, e a pesquisa sugere que essa dificuldade é, em grande parte, aprendida. Entender de onde ela vem muda a forma de reagir a isso, e torna tudo muito menos pessoal.
Este artigo cobre o que a pesquisa mostra, por que o silêncio não é o mesmo que não se importar, o custo desse padrão para os próprios homens, e o que costuma facilitar a conversa. Ele descreve padrões observados em grupos; qualquer homem em particular pode se encaixar bem neles ou não, de forma alguma.
Por que homens não falam sobre sentimentos: o que mostra a pesquisa
Em 1992, o psicólogo Ronald Levant, que mais tarde se tornou presidente da Associação Americana de Psicologia, descreveu um padrão que chamou de alexitimia masculina normativa. Alexitimia significa dificuldade de identificar e descrever emoções. Levant observou isso em homens comuns num curso para pais, que tinham dificuldade de nomear o que sentiam mesmo ao assistir gravações de si mesmos em simulações emocionais.
A palavra "normativa" é a parte importante. Levant não estava descrevendo um transtorno. Ele argumentou que o padrão era comum entre homens por causa de como muitos meninos são criados: incentivados a não chorar, a não mostrar medo, e a se virar sozinhos em vez de depender de outras pessoas. Emoções desencorajadas cedo não desaparecem. Elas ficam sem nome, e o que fica sem nome é difícil de falar depois.
Pesquisas posteriores usando sua escala descobriram que o padrão varia bastante entre indivíduos e culturas, e que está ligado à intensidade com que alguém absorveu ideias tradicionais sobre masculinidade, e não a ser homem em si.
Não falar sobre sentimentos não é o mesmo que não os ter. Muitas vezes é não ter as palavras.
Verifique-seAntes de continuar: suponha que alguém se importa muito com uma situação, mas tem pouca prática em colocar sentimentos em palavras. Se o sentimento não sai como palavras, que outras formas ele poderia assumir?Ver a respostaOcultar a resposta
Muitas vezes outras formas fáceis de interpretar mal. A irritação pode substituir a mágoa, o afastamento pode substituir o medo, e a ação prática pode substituir o afeto: consertar o que te chateou em vez de falar sobre isso. Lido assim, o silêncio pode ser cuidado sem palavras, e não indiferença, embora ainda precise ser tratado numa relação.
Silêncio não é o mesmo que não se importar
A leitura errada mais comum é tratar o silêncio de um homem como indiferença. Muitas vezes é o oposto. Alguém que se importa muito com uma situação, mas não tem prática em descrever o que sente, pode não dizer nada porque toda frase que tenta parece errada ou perigosa.
Os sentimentos também tendem a sair de outras formas quando as palavras são difíceis de encontrar. A irritação pode substituir a mágoa, o afastamento pode substituir o medo, a ação prática pode substituir o afeto. Um homem que conserta o que te chateou, em vez de conversar sobre isso, pode estar expressando cuidado na única linguagem que parece segura para ele. Nada disso torna o silêncio suficiente numa relação. Mas muda a pergunta de "por que ele não se importa?" para "como posso facilitar para que isso seja dito?"
O artigo sobre quando ele fica quieto mostra como ler o silêncio sem preenchê-lo com a pior história possível.
De onde vem esse padrão
Várias influências se sobrepõem, e costumam começar cedo.
Pelo que os meninos são elogiados e provocados. Muitos meninos aprendem que dureza recebe aprovação e chateação visível recebe zombaria, especialmente de outros meninos. A lição não é parar de sentir, mas parar de mostrar.
Menos chances de praticar. Falar sobre sentimentos é uma habilidade. As meninas, em média, têm mais prática nisso com amigas e familiares. As amizades dos meninos costumam girar mais em torno de atividades compartilhadas, que constroem proximidade de outras formas, mas dão menos prática com linguagem emocional.
Emoção como risco. Para muitos homens, admitir tristeza ou medo parece admitir fraqueza, e fraqueza parece uma ameaça à forma como os outros o enxergam. A promessa central do curso sobre esse tema é precisa: o silêncio muitas vezes vem de pressão ou vergonha, não de falta de sentimento.
Nenhuma dessas influências é universal, e todas estão mudando. Mas elas explicam por que muitos homens adultos acham conversas emocionais mais difíceis do que suas parceiras esperam.
O que isso custa aos próprios homens
O padrão costuma ser discutido como um problema para os parceiros. É, no mínimo, tanto um problema para os homens.
A amizade é uma medida disso. Numa pesquisa de 2021 do Survey Center on American Life, 15 por cento dos homens americanos disseram não ter nenhum amigo próximo, cinco vezes a proporção de 1990, quando o número era 3 por cento. Amizade próxima depende muito de conseguir dizer o que está acontecendo, e homens que acham isso difícil costumam terminar com muitos conhecidos e poucos confidentes.
A mesma dificuldade afeta a busca por ajuda. Homens são, em média, menos propensos do que mulheres a buscar ajuda para dificuldades emocionais, o que significa que os problemas podem se acumular sem serem ditos até ficarem sérios.
Como isso é ensinado dentro do Astra Trainer
A direção Entendendo os homens no mundo Amor e Relacionamentos cobre exatamente esse terreno, com cursos como Homens Não São Simples e Psicologia Masculina 101, sobre por que o silêncio pode vir de pressão ou vergonha, e como distinguir carência de vulnerabilidade numa conversa.
A ênfase está em observar o comportamento antes de reagir à história que você teme, que é o hábito único mais útil quando alguém tem dificuldade de colocar sentimentos em palavras. As lições levam cerca de cinco minutos e um guia te acompanha em qualquer parte estranha.
Por que "como você se sente?" costuma falhar
A forma mais natural de começar uma conversa emocional, perguntar diretamente como alguém se sente, costuma ser a menos eficaz com quem acha essa pergunta difícil. Ela pede a única coisa que ele talvez tenha menos prática em produzir, na hora, sendo observado. As respostas prováveis são "tudo bem", "não sei" ou silêncio, e cada uma dessas pode parecer uma rejeição.
Não é tanto uma rejeição quanto um problema de tradução. A pergunta talvez precise ser feita de outro jeito.
| Em vez de | Tente | Por que ajuda |
|---|---|---|
| "Como você se sente sobre isso?" | "Qual foi a pior parte do dia hoje?" | Específico e concreto, mais fácil de responder |
| "Precisamos conversar." | Uma caminhada, um trajeto de carro ou cozinhar juntos | Lado a lado parece menos um interrogatório |
| "Por que você não se abre?" | "Você pareceu quieto depois da ligação. Sem pressão, estou aqui." | Percebe sem acusar |
| Pressionar por uma resposta agora | "Pensa com calma, me conta depois se quiser." | O tempo deixa as palavras se formarem |
O que costuma facilitar a conversa
Lado a lado em vez de cara a cara. Muitos homens conversam com mais facilidade enquanto fazem algo juntos, caminhando, dirigindo, trabalhando numa tarefa, do que frente a frente com contato visual. A atividade compartilhada tira um pouco da pressão.
Específico em vez de abstrato. Perguntas sobre eventos, o que aconteceu, o que foi dito, o que irritou, são mais fáceis de responder do que perguntas sobre sentimentos em geral, e os sentimentos muitas vezes aparecem depois que a história começa a ser contada.
Segurança depois da revelação. O que acontece quando ele diz algo importa mais do que como foi perguntado. Se uma revelação é recebida com crítica, correção ou usada depois numa discussão, a lição é que falar é perigoso, e isso não vai acontecer de novo tão cedo. Se é recebida com interesse calmo, a porta se abre um pouco mais.
Paciência com palavras imperfeitas. Alguém fora de prática vai dizer as coisas de forma desajeitada. Responder à tentativa, e não à forma como foi dita, incentiva mais tentativas.
Observe como as conversas costumam acontecer entre vocês
Marcados: 0 de 6
Isso é sobre as condições em volta da conversa, não sobre quem tem culpa. Cada item não marcado é uma pequena mudança que você pode tentar, e o item sobre segurança depois de compartilhar geralmente importa mais.
Um exemplo prático
Depois do diagnóstico do pai, Tom ficou impaciente e quieto. A parceira perguntou várias vezes como ele estava se sentindo e ouviu "tudo bem" toda vez, o que ela interpretou como ele fechando-se para ela. As conversas ficaram tensas.
Numa noite, num trajeto longo de carro, ela perguntou em vez disso o que o médico realmente tinha dito. Ele contou, em detalhes, e então, vinte minutos depois e ainda olhando para a estrada, disse que estava com medo desde a ligação e não sabia como dizer isso. O sentimento estava lá o tempo todo. O que mudou foi uma pergunta específica, um contexto que não parecia um holofote, e tempo.
Quando o silêncio é algo mais. A maior parte da dificuldade de falar sobre sentimentos é comum. Mas afastamento persistente, desesperança, consumo pesado de álcool ou falas sobre não querer estar aqui podem ser sinais de depressão ou crise, algo para o qual homens são menos propensos a buscar ajuda. Se você está preocupado com alguém, incentive-o a falar com um médico ou profissional qualificado, e contate os serviços de emergência se alguém estiver em perigo imediato.
Por que entender alguém começa por padrões
É difícil não levar o silêncio para o lado pessoal. Aprender os padrões por trás dele, e praticar uma resposta diferente, muda isso mais do que qualquer conversa isolada consegue.
O Astra Trainer é construído em torno desse tipo de prática constante. Testes seguem cada tópico e cada curso termina com uma prova final de dez perguntas, enquanto missões diárias, pontos e uma sequência mantêm as lições de cinco minutos acontecendo. Um Círculo te dá um grupo pequeno com uma meta semanal compartilhada e sessões ao vivo, onde ouvir outras pessoas descreverem o mesmo padrão muitas vezes facilita enxergar a própria situação.
O que levar disso
A maioria dos homens que tem dificuldade de falar sobre sentimentos realmente os tem. A dificuldade é nomeá-los e dizê-los, o que Ronald Levant descreveu em 1992 como alexitimia masculina normativa e ligou à forma como os meninos são criados.
O silêncio muitas vezes é cuidado sem palavras, não indiferença, e os sentimentos podem sair como irritação, afastamento ou ação prática em vez disso.
O padrão também custa aos homens: 15 por cento dos homens americanos relataram não ter amigos próximos em 2021, contra 3 por cento em 1990.
Por isso a resposta mais útil para por que homens não falam sobre sentimentos também é prática: faça perguntas específicas, lado a lado, dê tempo, e torne seguro ter dito algo.
Teste seus conhecimentos
Pergunta 1 de 3
Por que Ronald Levant chamou o padrão de alexitimia masculina normativa?
Por que os homens não falam sobre seus sentimentos?
A pesquisa sugere que muitos homens têm mais dificuldade de identificar e colocar emoções em palavras, em grande parte por causa de como os meninos são criados: desencorajados de mostrar medo ou tristeza e com menos prática com linguagem emocional. O psicólogo Ronald Levant chamou isso de alexitimia masculina normativa em 1992.
Isso significa que ele não se importa?
Geralmente não. Muitos homens se importam muito, mas não têm prática em descrever o que sentem, então não dizem nada ou mostram isso por meio de ações. O silêncio costuma ser mais um problema de tradução do que indiferença, embora ainda precise ser tratado numa relação.
Como posso fazer meu parceiro se abrir?
Faça perguntas específicas sobre eventos em vez de sentimentos em geral, converse lado a lado durante uma atividade, dê tempo em vez de pressionar por uma resposta imediata, e responda com calma quando ele compartilhar algo, para que falar pareça seguro, não arriscado.
É verdade que os homens têm menos amigos próximos hoje?
Num estudo de 2021 do Survey Center on American Life, 15 por cento dos homens dos EUA disseram não ter amigos próximos, contra 3 por cento em 1990. A dificuldade de falar sobre assuntos pessoais é um dos fatores ligados a isso.
Onde posso aprender mais sobre entender os homens?
A direção Entendendo os homens dentro do mundo Amor e Relacionamentos do Astra Trainer cobre por que o silêncio pode vir de pressão ou vergonha e como ler o comportamento antes da história que você teme, em aulas de cinco minutos com testes. A primeira lição não pede cartão.
Onde isso leva. Como Quebrar um Padrão de Relacionamento, em Três Camadas analisa os ciclos em que os casais caem em torno do silêncio, e qual camada trabalhar primeiro.
