Psychologie & Geist
Warum du wiederholst, was du wiederholst — Gewohnheiten, Selbstsabotage und die Muster darunter. Und wie du sie änderst.
Das lernst du in der App — in der Welt Psychologie & Geist →
Grenzen setzen, ohne Regeln für andere zu machen
Grenzen setzen, die halten: was eine Grenze ist und was nicht, warum du sie mit deinem eigenen Handeln hältst, und wie du bei Gegenwehr standhältst.
Burnout-Symptome: Was die WHO-Definition tatsächlich sagt
Burnout-Symptome nach WHO-Definition: Erschöpfung, Zynismus gegenüber der Arbeit und verminderte Wirksamkeit. Herkunft der Idee, und Abgrenzung zur Depression.
Warum du reagierst, bevor du denkst
Warum reagiere ich, bevor ich denke? Weil die Reaktion zuerst kommt und die Erklärung danach. Diese Reihenfolge verändert, was du dagegen tun kannst.
Warum Kritik härter trifft als Lob
Warum schmerzt Kritik mehr als Lob? Neun mochten es, einer nicht, und du denkst an den einen. Die Asymmetrie ist belegt und hat einen Mechanismus.
Warum bin ich ein People-Pleaser? Der Ursprung
Warum bin ich ein People-Pleaser? Es ist keine Freundlichkeit und keine Störung, sondern eine gelernte Strategie mit Kosten, die sich leise anhäufen.
Die Kluft zwischen Vorsatz und Handlung: Warum Entscheiden nicht Tun ist
Vorsätze sagen Verhalten viel schwächer voraus, als man denkt. Die verlässliche Lösung ist nicht mehr Willenskraft, sondern vorab genau zu planen, wann und wo.
Nein sagen, ohne Schuldgefühle oder drei Tage Bangen
Das Problem sind nicht die Worte, sondern die zwei Sekunden davor. Warum das automatische Ja so schnell kommt – und was es wirklich unterbricht.
Ein Gewohnheitsmuster ändern: kleine Experimente statt Vorsätze
Vorsätze verlangen, bis Montag ein anderer Mensch zu sein. Experimente verlangen nur, eine Variable zu ändern und zu beobachten. Nur eins übersteht den Alltag.
Umgebungsgestaltung für Gewohnheiten schlägt Willenskraft
Umgebungsgestaltung für Gewohnheiten wirkt, weil das meiste Verhalten davon abhängt, was gerade einfach ist. Reibung verändern wirkt besser als guter Vorsatz.
Emotionales Schlussfolgern: Wenn ein Gefühl zum Beweis wird
Sich wie ein Hochstapler zu fühlen ist kein Beweis, einer zu sein. So werden Gefühle zu Fakten – und so behältst du das Gefühl ohne die Schlussfolgerung.
Abwehrmechanismen in der Psychologie: Die vier, die du am meisten nutzt
Abwehrmechanismen in der Psychologie stammen aus einer Theorie mit schwacher Evidenz, doch die Beschreibungen bleiben nützlich. So sehen die vier aus.
Denkfehler über dich selbst, nicht übers Einkaufen
Ankereffekt, Framing, Halo-Effekt und Priming gelten als Tricks der Werbung. Sie prägen auch, wie du deine eigene Arbeit beurteilst – das trifft härter.
Selbstsabotage beim Abnehmen: Den Kreislauf durchbrechen
Warum scheitert Abnehmen oft genau dann, wenn Erfolge sichtbar werden? Erfahre, welche psychologischen und körperlichen Ursachen dahinterstecken.
Selbstsabotage in Beziehungen: Anzeichen erkennen
Warum stoßen wir Menschen weg, obwohl wir Nähe wollen? Erfahre, wie Selbstsabotage in Beziehungen entsteht und woran du sie erkennst.
Warum mache ich immer wieder dieselben Fehler?
Warum machst du immer wieder dieselben Fehler? Erfahre, wie unbewusste Muster, psychologische Schemata und der Bestätigungsfehler wirken.
Warum sabotiere ich meinen eigenen Erfolg?
Warum sabotierst du Erfolge, sobald es gut läuft? Erfahre, wie Selbstbild, kognitive Dissonanz und Verlustaversion dahinterstecken.
Warum sabotiere ich mich selbst? Ursachen und Muster
Du sabotierst deinen Erfolg, obwohl alles gut läuft? Erfahre, welche psychologischen Schutzmechanismen dahinterstecken und was wirklich hilft.
Warum du wichtige Dinge aufschiebst – und was hilft
Warum bleiben gerade wichtige Vorhaben liegen? Erfahre, wie Angst, Selbstwert und hohe Erwartungen Aufschieben fördern – und was wirklich hilft.
Prokrastination überwinden: Du bist nicht faul
Du schiebst Aufgaben auf und hältst dich für faul? Erfahre, was wirklich dahintersteckt – und wie du Prokrastination wirksam überwindest.
Prokrastination überwinden: ein fundierter Ansatz
Überwinde Prokrastination mit einem wissenschaftlich fundierten Modell zu Erfolgserwartung, Wert, Impulsivität und zeitlichem Abstand.
Prokrastination und Angst: So durchbrichst du den Kreislauf
Angst führt zum Aufschieben – und das Aufschieben verstärkt die Angst. Erfahre, wie dieser Kreislauf entsteht und wie du ihn durchbrichst.
Prokrastination überwinden: Warum Willenskraft versagt
Aufschieben ist kein Zeitmanagement- oder Willenskraftproblem. Erfahre, welche Rolle Gefühle spielen und wie du Prokrastination wirklich überwindest.