Psicologia e mente
Perché ripeti quello che ripeti — abitudini, autosabotaggio e gli schemi che girano sotto la superficie, e come cambiarli.
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Come stabilire confini senza trasformarli in regole
Come stabilire confini che reggono: che cos'è e che cosa non è un confine, perché lo mantengono le tue azioni, e come restare saldo se qualcuno resiste.
Sintomi del burnout: cosa dice davvero la definizione dell'OMS
I sintomi del burnout secondo l'OMS: esaurimento, cinismo verso il lavoro ed efficacia ridotta. Da dove viene l'idea, e come si distingue dalla depressione.
Perché reagisci prima di pensare
Perché reagisci prima di pensare? Perché la reazione arriva prima e la spiegazione dopo. Questo ordine cambia cosa puoi farci.
Perché una critica pesa più di una lode
Perché una critica pesa più di una lode: nove persone hanno apprezzato, una no, e stai pensando a quella. L'asimmetria è documentata e ha un meccanismo.
Perché sono un compiacente? Da dove viene questo bisogno
Perché sono un compiacente? Non è gentilezza né un disturbo, ma una strategia appresa che una volta ha funzionato, con costi che si accumulano in silenzio.
Il Divario tra Intenzione e Azione: Perché Decidere Non È Fare
Le intenzioni prevedono il comportamento molto meno di quanto si pensi. La soluzione non è più impegno, ma decidere in anticipo quando e dove esattamente.
Come Dire di No Senza Sensi di Colpa, o Tre Giorni di Angoscia
Come dire di no senza sensi di colpa: la difficoltà non sono le parole, ma i due secondi prima. Perché il sì automatico scatta così in fretta.
Come cambiare un'abitudine con piccoli esperimenti
Come cambiare un'abitudine senza diventare un'altra persona: i propositi chiedono un nuovo te entro lunedì, gli esperimenti cambiano una variabile alla volta.
La Progettazione dell'Ambiente per le Abitudini Batte la Volontà
La progettazione dell'ambiente per le abitudini funziona perché il comportamento è deciso da cosa è facile, non dalle intenzioni. Cambia l'attrito.
Ragionamento Emotivo: Quando un Sentimento Diventa Prova
Il ragionamento emotivo è come i sentimenti diventano fatti. Sentirsi una frode non è la prova di esserlo. Ecco come lasciare cadere la conclusione.
Meccanismi di Difesa in Psicologia: I Quattro Più Usati
I meccanismi di difesa in psicologia vengono da una teoria con prove contrastanti, ma le descrizioni restano valide. Ecco come si presenta ciascuno dei quattro.
I Bias Cognitivi su di Te, Non Sullo Shopping
I bias cognitivi su di te contano più della versione da consumatori. Ancoraggio, framing, effetto alone e priming modellano come giudichi il tuo lavoro.
Autosabotaggio e dimagrimento: come spezzare il ciclo
Perché vanifichi i progressi proprio quando inizi a dimagrire? Scopri il ruolo di autosabotaggio, adattamento metabolico e immagine di sé.
Autosabotaggio nelle relazioni: come si manifesta
Perché allontani chi ami proprio quando la relazione va bene? Scopri come riconoscere l’autosabotaggio affettivo e interrompere questo schema.
Perché ripeto sempre gli stessi errori?
Cambi lavoro o partner, ma il problema ritorna. Scopri come schemi psicologici e bias di conferma alimentano gli stessi errori.
Perché saboto il mio successo quando tutto va bene?
Ti autosaboti proprio quando tutto funziona? Scopri come dissonanza cognitiva e avversione alla perdita possono spingerti a fare un passo indietro.
Perché mi autosaboto? Il meccanismo psicologico
Ti autosaboti proprio quando tutto va bene? Scopri i meccanismi psicologici nascosti e cosa aiuta davvero a interrompere questo schema.
Come smettere di rimandare le cose davvero importanti
Riesci a sbrigare le attività quotidiane, ma rimandi ciò che conta davvero? Scopri perché succede e come iniziare senza mettere in gioco la tua autostima.
Come smettere di procrastinare: non sei pigro
Non sei pigro: la procrastinazione ha cause precise. Scopri cosa dice la ricerca e come cambiare prospettiva per riuscire finalmente ad agire.
Come smettere di procrastinare: un metodo efficace
Scopri perché procrastini e come intervenire su aspettativa, valore, impulsività e ritardo con un metodo basato sulla ricerca.
Procrastinazione e ansia: come spezzare il circolo vizioso
L’ansia ti fa rimandare e rimandare aumenta l’ansia. Scopri come funziona il circolo vizioso della procrastinazione e come interromperlo.
Come smettere di procrastinare: perché la volontà non basta
Procrastinare non dipende dalla scarsa volontà: è un problema di regolazione emotiva. Scopri cosa dice la ricerca e quali strategie funzionano.